我希望並祈願你們都安好。我在禪思時會記得你們。我們非常幸運，有此人生寶與皈依佛、法、僧，並依循佛道。 過去幾年中，你們不時地持續寫信給我，我很感謝你們保持聯絡，也很珍惜如此的機會。因為我不會打字，通常是沒有辦法寫長的信函，但是今天我有一位好秘書，所以也趁此機會談到一些事情。

沒有佛法，我們在輪迴中的生活只會有苦，或是在苦的緣中製造更多苦的因。我們也非常擅於製造苦因。由於我們的人生中有佛法，佛法給予我們智慧，讓我們能夠看透這一生苦與平靜、快樂之因的真實本性，並終能圓滿證果。因此，我們盡可能地善加運用此人生寶，不但是為了利益自己，也是利益別人。此人生寶是用來行一切善事的處所。

首先，深呼吸，釋放身心的緊繃，然後思維一切現象是有為法: 無常的本質與瓦解的本質，包括我們的人體。因而藉由此思維，能淨化一切執著與憤怒。

再者，此輪迴是一種苦的狀態，無論是苦苦、壞苦或行苦。所以，仔細地思維此事與世界上身心正在受苦的人們，包括我們的敵人。發起真摯的悲心，希望他們能夠離苦並達到圓滿證果。

第三，這些示現，也就是在無常之中的快樂與痛苦，都是根據因緣，沒有事情是獨立運作的，一切都是因緣和合而成，而所有因緣都是絕對無誤的。所以，使用我們經驗上的智慧、避免並淨化一切苦因，和發起並累積一切平靜與快樂的因，這對我們來說是有益的。舉例來說，避免十不善法而修習十善法。

因為對此有所了解，我們皈依佛、法、僧並遵守倫理道德。這會使一個人變得純淨並成為令人尊重的對象。然後，在能謹守倫理道德之後，為利益自身離開輪迴而培養菩提心，也就是在真摯慈悲的基礎上發起為他人得以證果的心。每天的每一個時刻，在工作時或坐著時，都要提醒你自己這樣的修行。如此做將會給予我們在日常生活中為了他人做好事的智慧和勇氣。此一利他的想法啟發了一切過去與現在諸佛。諸佛以此廣大的菩提心，在生活之中實行與實修，而證得佛果利益無數有情眾生。我們可以從這個例子中啟發自我並遵循此道。所以，當我們如此修行時，我們的主要重點在於淨化一切內心的煩惱，像是痴、憤怒、執著、驕傲、嫉妒等。這些又被稱為三毒或五毒等。

他們是我們個人與社會所有痛苦與衝突的根本原因，沒有切中這一點，不管我們多麼努力，是不可能達到真正的平靜與快樂的。這種經驗是一切有情眾生都會有的，所以佛法給予我們智慧來了解痛苦與快樂的真實本質。佛法也有偉大的方法和技巧以處理所有苦因。

為了淨化這些障礙與心中的妄念，金剛乘的教法提供極佳的技巧。透過此方法，行者能有機會化現本尊的相，這也被稱為與外相及空性不可分離的本尊法門 (Yidam practice)。藉由此法門，我們根據倫理道德所支持的勝義菩提心不斷重覆示現於本尊之中，並融入空性。

在此我僅簡短介紹修行的目的，有很多書已翻譯作為修行方式的參考，我願你們能有真正的平靜與快樂，並遠離根本的苦因，也就是迷惑與癡。我祈願你們能健康並順利進行禪修。如果你們想要的話，也可以將此信放在你們的臉書或網頁上。

誠摯的　堪欽昆秋嘉稱